Olá!
Meu nome é Márcio Balian.
Professor Universitário e pesquisador na área de tecnologia. No início de 2014, fui salvo da obesidade e hipertensão pela minha proximidade com a lógica e a ciência. Desde então, para mim, se tornou grande prazer pesquisar, estudar e compartilhar as verdadeiras práticas alimentares que devolvem a saúde e, por consequência, emagrecem, por mais controversas e estranhas que possam parecer aos olhos da grande maioria. Quanto mais se segue as bizarras recomendações nutricionais vigentes, piores ficam os números da obesidade, diabetes e síndrome metabólica. Contra a maré, de posse de muita informação, didática e vontade de ajudar, sempre apoiado na melhor ciência e na própria lógica, me sinto na obrigação de fazer a minha parte.
Em 2014, passei por uma jornada curta e definitiva, pela qual emagreci 25 kg, de uma maneira diferente. Para saber como foi:
Como me Livrei rapidamente da Obesidade e Hipertensão, perdendo mais de 20 kg em 2 meses, aos 36 anos
Para receber nossos artigos, não deixe de inscrever abaixo seu e-mail em nossa newsletter à esquerda (seu e-mail estará seguro. Temos aversão a spam tanto quanto você). Nosso objetivo é compartilhar informações que melhorem vidas. Ajude também, compartilhando nossos posts ou indicando a seus familiares que possam ter problemas com o peso ou a saúde.
Abraço! Até o próximo e
Saúde!
Márcio Balian
SaudePrimal.com.br
Link permanente
Boa noite, tenho hipertensao (normalmente quando estou acima do peso, que é o caso) mais por conta de hereditariedade. Como voce derrubou a hipertensao ? Foi apenas emagrecendo? Ou exercicios tambem? Hoje com 25 anos tomo remedio e gostaria de parar daqui a um tempo (faço a paleo e ja desci 4 kg). Abraço!
Link permanente
Olá Bruna!
Derrubei a hipertensão apenas com paleo e low carb mesmo. Não pratiquei exercícios físicos.
Penso que a gordura visceral é, na maioria das vezes, fator tão ou mais importante que a hereditariedade (minha mãe é hipertensa). O importante é fazer o que você está fazendo: comida de verdade (de qualidade), LCHF e eliminando a gordura visceral que porventura possua.
Depois de 10kg eliminados, minha pressão começou baixar. Meu peso estabilizou e a pressão normalizou após 20 kg eliminados.
Parabéns pela atitude! Certamente trará resultados.
Link permanente
vc tem ALGUM EMAIL PRA RU TIRAR ALGUMAS DUVIDAS, PODE ME AJUDAR?
Link permanente
Olá Carla! Pode usar o e-mail da página de contato do blog: contato@saudeprimal.com.br
Link permanente
Bom dia Márcio.
Por gentileza,gostaria de uma informação.
Tenho 62 anos,1.66cm 90 Milos.
Preciso perder 30 kilos.
Onde encontro cardapios low carb,para obter esse resultado.
Tenho estudado o assunto,aceitei perfeitamente fazer essa experiência,espero ter o mesmo resultado magnífico como o seu.
Muito obrigada
Silvana
Link permanente
Bom dia, Silvana!
Este artigo que escrevi é um cardápio pronto (mas não recomendo aplicar sem antes entender os “porquês” de tudo).
Já este artigo explica bastante e dá boa ideia prática cardápio.
Caso não tenha tempo para estudar e queira um programa pronto e passo a passo, este link pode ser o que precisa.
Espero ter ajudado! Conte conosco!
Sucesso!
Link permanente
quero participar deste alimentaçao paleolitica
Link permanente
Legal, Geraldo! Fique à vontade para tirar suas dúvidas. Comece entendendo o que é a paleolítica por este artigo aqui.
Link permanente
Boa tarde Marcio,
Hoje pela manhã procurei na internet algo sobre dieta Low Carb e acabei caindo em sua página.
Primeiramente, gostaria de deixar meus parabéns pelo site, muito bem explicado e percebe-se que você realmente estudou ou buscou uma boa base teórica antes de publicar!
Comecei hoje a dieta, eu estou com 102 kg, e gostaria de perder mais ou menos uns 20 kg… Como trabalho em empresa e almoço no restaurante da mesma, vou tentar me adaptar ao máximo ao cardápio proposto em seu artigo.
Dei sorte, hoje teve Bife grelhado, salada de repolho misto (roxo, normal) e salada de cenoura…
Costumo tomar uma combuquinha pequena de sopa no almoço, posso manter ou é melhor não?
Abraço, sucesso e saúde!
Link permanente
Obrigado pelo comentário, Jean!
Sobre a sopa, se ela for pobre em carboidratos, sem problemas!
Abraço e sucesso pra ti!
Link permanente
Ola Marcio, só uma duvida; voce fez as duas dietas, a low carb e a paleo?
Obrigada;
Link permanente
Oi Salete! Sim, fiz uma dieta paleo, com redução grande de carboidratos. Paleo low carb.
Link permanente
Gostaria de mais informações
Link permanente
Amei sua postagem, com certeza iniciarei a dieta em seguida comentarei sobre os resultados.
Gratidão por compartilhar conhecimentos e sua experiencia conosco.
Desejo muita saúde e sucesso pra você e família.
Att.
Adenilde.